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पीरियड्स या माहवारी से प्रत्येक महिला को गुजरना पड़ता है। किसी -किसी को महीने के इन दिनों में असहनीय दर्द को सहना पड़ता है। इस दर्द को शोद्धकर्ताओं द्वारा डीसमेनोर्रेया का नाम दिया गया है। पीरियड्स के दौरान महिलाओं को होने वाले दर्द की तुलना हार्टअटैक के दर्द से की गयी है। किन्तु महिलाओं के पास इस दर्द को सहने के अलावा को दूसरा विकल्प नहीं है। किन्तु कुछ घरेलू उपाय के द्वारा इस दर्द को कम जरुर किया जा सकता है। आइये जाने पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के घरेलू नुस्खे।
पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के उपाय :
- पीरियड्स के दर्द में हॉट वाटर बैग में गर्म पानी भरकर पेट के नीचले हिस्से की सिंकाई करने से आराम मिलता है।
- अदरक और काली मिर्च की गर्म चाय पीने से दर्द भी दर्द में आराम मिलता है।
- तिल के तेल से पेट के निचले हिस्से एवं कमर में हलके हाथ से दबाव के साथ मालिश करने से पीरियड्स के दर्द में आराम मिलता है।
- पीरियड्स के दर्द से बचने के लिए पीरियड्स के दिनों में भी हलके व्यायाम एवं योग करना चाहिए। इससे ब्लड का फ्लो ठीक से होता है जिससे दर्द का सामना नहीं करना पड़ता है।
- एक गिलास पानी में दो चम्मच जीरे को डालकर उबालने पर जब एक कप पानी बचे तो छान कर गर्म हीं चाय की तरह पीने से दर्द से राहत मिलती है। जीरे में दर्द निवारक गुण होने के कारण पीरियड्स के दर्द में राहत मिलती है।
- चमेली की हर्बल चाय को गर्म- गर्म पीने से गर्भाशय के मांसपेशियां रिलेक्स होती हैं। जिससे पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द में आराम मिलता है।
- दो चम्मच सौंफ को एक गिलास पानी में रात भर भिगोकर रखने के बाद सुबह सौंफ सहित इस पानी को उबाल कर छानने के बाद चाय की तरह पीने से दर्द में आराम मिलता है। इसके बाद बचे हुए सौंफ को चबाकर खाने से पेटमें कब्ज की शिकायत दूर हो जाती है। जिससे गैस नही बनती है और ब्लड का फ्लो ठीक बना रहता है। इस प्रकार सौंफ का सेवन पीरियड्स की डेट के दो दिन पहले शुरू कर देना चाहिए। इससे पीरियड्स के दौरान दर्द का सामना नहीं करना पड़ेगा।
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